Die Grundlagen der Keto-Diät: Tipps und Lebensmittel
Grundlagen der Keto-Diät Was ist die Keto-Diät? Die Keto-Diät, kurz für ketogene Diät, ist ein Ernährungsansatz, der sich durch einen sehr niedrigen Kohlenhydratanteil und einen hohen Fettanteil auszeichnet. Das Hauptziel dieser Diät ist es, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, in dem er Fett anstelle von Kohlenhydraten als primäre Energiequelle nutzt. Während der Ketose produziert die Leber Ketonkörper aus Fetten, die dann als Energiequelle für das Gehirn und den Körper dienen. Diese Diät hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, nicht nur aufgrund ihrer potenziellen Gewichtsreduktion, sondern auch wegen der positiven Auswirkungen auf verschiedene gesundheitliche Aspekte, einschließlich Blutzuckerkontrolle und Entzündungsreduktion. Die Keto-Diät erfordert eine drastische Reduktion der Kohlenhydrate auf etwa 20 bis 50 Gramm pro Tag, was bedeutet, dass viele stärkehaltige … Weiterlesen